1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.0 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بالهليون
الكينوا مع الهليون هو طبق شهي ومغذٍ يجمع بين الكينوا الهشة وأعواد الهليون اللذيذة. يستوحى هذا الطبق من المطبخ البحر المتوسط الحيوي، المشهور بنكهاته الطازجة ومكوناته الصحية. تحتوي الكينوا على كمية كبيرة من البروتين والألياف، وهي بروتين نباتي كامل، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين وعشاق الصحة. يضيف الهليون قرمشة لذيذة مع تقديم الفيتامينات والمعادن الأساسية. معًا، يخلقون وجبة خفيفة ومُرضية تكون منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة. مثالية لوجبة غداء سريعة أو طبق جانبي صحي في العشاء، تضمن الكينوا مع الهليون إرضاء حواسك وأهدافك في الصحة.
