1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 190.5 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تبولة الكينوا
سلطة تابولي بالكينوا هي لفتة نابضة بالحياة ومغذية على الطبقة التقليدية من الطبخ الشرق أوسطي. هذه السلطة المنعشة تتميز بالكينوا الهشة، بذور مليئة بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية، المخلوطة بالبقدونس الطازج، الطماطم المقطعة إلى مكعبات، الخيار، وصلصة ليمون نكهة. إنها لذيذة ليس فقط؛ الكينوا تخلو من الغلوتين بطبيعتها وغنية بالألياف، تعزز الصحة الهضمية. مع مكوناتها الملونة ونكهاتها الجريئة، تابولي بالكينوا هي جانب مثالي أو وجبة خفيفة تحتفل بالأكل النباتي الصحي. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط التي تكون فاتنة ومغذية في نفس الوقت!
