1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
288
سعرات حرارية
9.6
بروتين
48
كربوهيدرات
8.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
288 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة الكينوا
تبولة الكينوا هي سلطة منعشة تمزج بين نكهة الكينوا المكسراتية مع البقدونس النضر، الطماطم الناضجة، الخيار الكريّس، وصلصة خفيفة مثلجة من عصير الليمون وزيت الزيتون. مشتقة من الشرق الأوسط، هذا الطبق هو نسخة خالية من الغلوتين عن التبولة اللبنانية التقليدية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين لديهم قيود غذائية. تحتوي تبولة الكينوا على البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وهي ليست مذاقًا فقط وإنما أيضًا مصدرًا قويًا لفوائد الصحة. تمتع بها كغداء خفيف أو جانب مقرمش مضمون لتُسعد تذوقك!
