1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كينوا
سلطة الكينوا هي طبق غني بالألوان والمغذيات يجمع بين الكينوا الهشة والخضروات المقرمشة والأعشاب الطازجة. تأتي هذه السلطة الملونة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وعادة ما تحتوي على طماطم كرزية، وخيار، وفلفل حلو، إلى جانب صلصة زيزية تجمع بين جميع المكونات. تحتوي الكينوا على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهي مصدر كامل للأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعل من هذه السلطة خيارًا مثاليًا لوجبة صحية. إنها منخفضة السعرات الحرارية، خالية من الجلوتين، وغنية بمضادات الأكسدة، مما يقدم طريقة ممتعة لتغذية جسدك مع الاستمتاع بانفجار لذيذ من النكهات. استمتع بسلطة الكينوا لتجربة منعشة وصحية!
