1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا مع الخضار المشوية وجبنة الفيتا
سلطة الكينوا مع الخضار المشوية وجبنة الفيتا هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية والتي تجمع بشكل مثالي بين القوام والنكهات. مليئة بالكينوا الغنية بالبروتين، وتتميز بمجموعة ملونة من الخضار الموسمية المشوية مثل الفلفل الأحمر، والكوسة، والطماطم الكرزية. تضيف جبنة الفيتا المفتتة لمسة كريمية حامضة، مما يعزز طعم الطبق. هذه السلطة مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بفوائده الصحية، بما في ذلك الدهون الصحية للقلب ومضادات الأكسدة. إنها خالية من الجلوتين ومحملة بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة صحية. استمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي في الحفلة القادمة الخاصة بك!
