1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
261.2
سعرات حرارية
9.5
بروتين
46.4
كربوهيدرات
7.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.3 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا
السلطة الخويا هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين الكينوا الهشة مع مجموعة ملونة من الخضروات الطازجة مثل الطماطم الكرزية والخيار والفلفل الحلو. المنبثقة من المناطق الأنديية في أمريكا الجنوبية، هذه الحبوب الخالية من الجلوتين هي بروتين كامل، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين وعشاق الصحة على حد سواء. تُراق مع صلصة فينيغريت مريحة ورشة من الأعشاب، السلطة الخويا ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بألياف، وفيتامينات، ومعادن. استمتع بها كوجبة جانبية منعشة أو كوجبة رئيسية دسمة - مثالية لأي وجبة!
