1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيلاف الكينوا
البيلاف بالكينوا هو طبق لذيذ ومغذي يتميز بالكينوا الهشة، والخضار المحمرة، ومزيج من التوابل. يعتبر هذا الطبق متعدد الاستخدامات ناتجاً من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، ويبرز نكهة الكينوا الغنية بالمكسرات، وهي بروتين كامل يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية. غالباً ما يتم تحسينه بالبصل والثوم والخضروات الموسمية، ليكون طبقاً حيوياً ومحملاً بالألياف والفيتامينات والمعادن. غني بالعناصر الغذائية والخالي من الجلوتين، يعتبر بيلاف بالكينوا الخيار المثالي كطبق جانبي أو رئيسي لأولئك الذين يسعون لتناول وجبة صحية ومرضية. استمتع بجودة البيلاف بالكينوا المغذية!
