1 serving (39 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
569.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1185.9 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 90.1 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.5 mg | 1% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 127.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا
الكينوا هي بذور مغذية موطنها الأصلي في منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، حيث تُعتبر في كثير من الأحيان طعامًا فائق القيمة. تحتوي الكينوا على نسبة عالية من البروتين وتحتوي على جميع التسعة أحماض أمينية الأساسية، مما يجعلها مصدراً كاملاً للبروتين للنباتيين والنباتيين. تحتوي الكينوا على نسب كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم صحة القلب ويعزز الهضم. خالية من الجلوتين ومتعددة الاستخدامات، يمكن استخدام الكينوا في السلطات، الحساء، أو كطبق جانبي دسم. بنكهتها المكسرجية وقوامها الفريد، تعتبر الكينوا إضافة مثالية لأي نوع من المأكولات، تعزز ليس فقط وجبة شهية ولكن أسلوب حياة صحي أيضاً.
