1 serving (39 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
569.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1185.9 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 90.1 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.5 mg | 1% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 127.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا
الكينوا هي بذور مغذية موطنها الأصلي في منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، حيث تُعتبر في كثير من الأحيان طعامًا فائق القيمة. تحتوي الكينوا على نسبة عالية من البروتين وتحتوي على جميع التسعة أحماض أمينية الأساسية، مما يجعلها مصدراً كاملاً للبروتين للنباتيين والنباتيين. تحتوي الكينوا على نسب كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم صحة القلب ويعزز الهضم. خالية من الجلوتين ومتعددة الاستخدامات، يمكن استخدام الكينوا في السلطات، الحساء، أو كطبق جانبي دسم. بنكهتها المكسرجية وقوامها الفريد، تعتبر الكينوا إضافة مثالية لأي نوع من المأكولات، تعزز ليس فقط وجبة شهية ولكن أسلوب حياة صحي أيضاً.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كينوا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
