1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا البحر المتوسط
سلطة الكينوا البحر الأبيض الأوسط هي طبق نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بشكل جميل بين الكينوا المحمومة بالبروتين مع الخضروات الطازجة مثل الخيار المقرمش، والطماطم العصيرية، والبصل الأحمر الحار. يُرش مع الزيتون الغني بالعناصر الغذائية وجبنة الفيتا الكريمية، تنفجر هذه السلطة بنكهات البحر الأبيض المتوسط. مُقدمة بتتبيلة خفيفة من الليمون وزيت الزيتون، فهي لا تُسعد فقط حاسة تذوقك ولكنها أيضًا تقدم ثروة من الفوائد الصحية. غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، تدعم سلطة الكينوا البحر الأبيض الأوسط الهضم وتعزز صحة القلب، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة منعشة وصحية. استمتع بهذا اللون الصحي على الأكلة البحر الأبيض الكلاسيكية!
