1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا بالعدس والحمص
سلطة الكينوا بالعدس والحمص هي طبق نباتي ملون وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين الكينوا الغنية بالبروتين، والعدس اللذيذ، والحمص، مما يخلق مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. مشتقة من المطابخ العالمية المختلفة، تُثرى هذه السلطة في كثير من الأحيان بالخضروات الطازجة مثل الخيار والفلفل الأخضر والطماطم الكرزية، جميعها مدهونة بصلصة ليمونية أو طحينية نكهتها قوية. تعتبر هذه السلطة مليئة بالألياف والأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات، مما يجعلها مشبعة وصحية للقلب، مما يجعلها مثالية لتناول وجبة خفيفة أو كطبق جانبي لذيذ. استمتع بنعمة هذه السلطة اللذيذة الغنية التي تغذي جسمك وروحك!
