1 serving (92 grams) contains 111 calories, 4.1 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
222
سعرات حرارية
8.1
بروتين
40.3
كربوهيدرات
3.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (184g)
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.0 mg | 1% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 344 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب كينوا
نصف كأس من الكينوا هو مصدر غني بالعناصر الغذائية ومعبأ بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. تنبع هذه الحبوب القديمة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي خالية من الجلوتين ومتعددة الاستخدامات، مما يجعلها إضافة رائعة لمختلف المطابخ. يقدم كل حصة من نصف الكأس دفعة غذائية مغذية، تدعم صحة القلب وتعزز الهضم. وبفضل نكهتها اللطيفة والمكسراتية، يمكن الاستمتاع بنصف كأس الكينوا في السلطات، والوجبات، أو كجانب غذائي دسم. اعتنقي هذا الطعام الخارق للاستفادة من وجبة شهية وصحية!
