1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مطهية
الكينوا المطهية من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية ومتعددة الاستخدامات، والتي تنحدر من مناطق الأنديز في أمريكا الجنوبية. إنها مليئة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، وهي بديل رائع خالي من الجلوتين للحبوب التقليدية. يتمتع هذا العنصر الغذائي الرائع بشعبية كبيرة في السلطات والأطباق العميقة وكطبق جانبي، ويمكن أن يكون جزءًا من تشكيلة متنوعة من المأكولات من المتوسطية إلى الآسيوية. الكينوا المطهية غنية بالفيتامينات والمعادن، وتدعم صحة القلب والهضم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. تقبل على جماليات الكينوا المطهية وارفع من مستوى وجباتك بمذاقها اللذيذ المكسرات وقوامها الهشّ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
