1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مطهية
الكينوا المطهية من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية ومتعددة الاستخدامات، والتي تنحدر من مناطق الأنديز في أمريكا الجنوبية. إنها مليئة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، وهي بديل رائع خالي من الجلوتين للحبوب التقليدية. يتمتع هذا العنصر الغذائي الرائع بشعبية كبيرة في السلطات والأطباق العميقة وكطبق جانبي، ويمكن أن يكون جزءًا من تشكيلة متنوعة من المأكولات من المتوسطية إلى الآسيوية. الكينوا المطهية غنية بالفيتامينات والمعادن، وتدعم صحة القلب والهضم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. تقبل على جماليات الكينوا المطهية وارفع من مستوى وجباتك بمذاقها اللذيذ المكسرات وقوامها الهشّ!
