1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا بالبنجر
سلطة الكينوا بالبنجر هي وجبة غذائية نابضة بالحياة وغنية بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بين حبوب الكينوا الهشة مع البنجر المحمص الغني بالنكهة، والخيار المقرمش، والبقدونس المنعش. تأخذ هذه السلطة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتفي بمكونات صحية تجمع بين اللذة والغذاء الغني. مليئة بالبروتين والألياف، والفيتامينات الأساسية، تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم. نقع الزيتون وعصير الليمون يعززان النكهات، مما يجعل هذه الوجبة مثالية كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة. استمتع بمزيج القوام اللذيذ وانفجار الألوان في كل لقمة!
