1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا بالبنجر
سلطة الكينوا بالبنجر هي طبق حيوي وغني بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بشكل جميل بين حبوب الكينوا المطبوخة، والبنجر المحمص، والخضروات الطازجة، وصلصة الليمون الحمضية. مُشتقّة من أمريكا الجنوبية، تعرض هذه السلطة نكهة الكينوا المكسرة المحمَّصة، كما أنها تحتوي على بروتين كامل غني بالأحماض الأمينية الأساسية. يضيف البنجر المحمص نكهة حلوة وأرضية وانفجارًا من الألوان، بينما توفر الخضروات الكريسبي قرقرة ونضارة. غنية بالفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة، تعتبر هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب والهضم. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانب رئيسي مغذٍ، تعد سلطة الكينوا بالبنجر اختيارًا صحيًا لكل من يبحث عن تحسين وجباتهم!
