1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكينوا والخضروات
الكينوا مع الخضار هو طبق نباتي غني ومغذي يجمع بين الكينوا الهشة مع مجموعة ملونة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الحلو والكيل والطماطم الكرزية. ينبعث هذا الطبق من أمريكا الجنوبية، الكينوا هي حبوب غنية بالعناصر الغذائية وخالية من الغلوتين ومليئة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. لا يمثل هذا الطبق خيارًا ممتازًا فقط للنباتيين والنباتيين ولكنه أيضًا طريقة مبهجة لدمج المزيد من الخيرات النباتية في نظامك الغذائي. مليء بالفيتامينات والمعادن، الكينوا مع الخضار يعزز الصحة القلبية والهضمية، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع بتجربة لذيذة وصحية في كل لقمة!
