1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.9 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا والطماطم
سلطة الكينوا والطماطم هي طبق رائع يجمع بين الكينوا الهشة، والطماطم الناضجة العصيرية، والخيار الرقيق، والأعشاب الطازجة مثل البقدونس والريحان. تنبع هذه السلطة من أمريكا الجنوبية، حيث تبرز الكينوا الغذائية المميزة، التي تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنمط حياة صحي. متبلة بصلصة ليمون خفيفة، تنفجر بالنكهة، بينما تجعل الألوان الزاهية منها وجبة طعام رائعة للعين. مثالية كجانب منعش أو طبق رئيسي مشبع، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها محملة بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يبقيك مفعمًا بالحيوية والتغذية. استمتع بخير الكينوا والطماطم المشرق!
