1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا وفارو
الكينوا والفارو هما حبتان قديمتان مشهورتان بنكهاتهما المكسرة وأنسجتهما الغنية. الكينوا، التي تأتي من جبال الأنديز، هي بروتين كامل مليء بالأحماض الأمينية الأساسية والألياف والمعادن. الفارو، الذي يعتبر من الطعام الرئيسي في المطبخ الإيطالي، يضيف لمسة ممتازة ومليء بالحديد وفيتامين ب. معًا، يمكنهما إنشاء طبق مغذي موفر للعناصر الغذائية التي تدعم نظام غذائي متوازن. كلا النوعين من الحبوب خاليتان من الجلوتين وهي خيارات مثالية للسلطات والوجبات الرئيسية أو الأطباق الجانبية الدافئة، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يُعتنون بصحتهم ويبحثون عن التغذية النباتية. استمتع بتناغم هذه الحبوب الفائقة في وجباتك اليوم!
