1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا وأرز أسود
الكينوا والأرز الأسود شريكان غذائيان غنيان بالألياف والبروتين والأحماض الأمينية الأساسية. تنحدر الكينوا من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي منتج قديم المتأصل في التقاليد، بينما يعود الأرز الأسود، المعروف أيضًا باسم "الأرز المحرم"، من آسيا، مشهور بنكهته الغنية ولونه الباهر. ومعًا، يخلق كل منهما طبقًا شهيًا وصحيًا، خاليًا تمامًا من الغلوتين، وغني بمضادات الأكسدة. مثالي للسلطات والوجبات الرئيسية، أو كوجبة جانبية، فإن الكينوا والأرز الأسود ليسا فقط وليمة للعينين، ولكنهما خيار ذكي أيضًا لصحتك، حيث يعززان الهضم ويوفران طاقة مستدامة. تبني هذا التوليف المبهج لدفعة غذائية لذيذة في كل لقمة!
