1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.1 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 537.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا والفاصوليا السوداء
الكينوا والفاصوليا السوداء ثنائي غذائي مغذٍّ يجمع بين نكهة الكينوا الغنية والمكسرات مع طعم الفاصوليا السوداء الغني والأرضي. منبع هذا الطبق النابض بالحيوية هو أمريكا الجنوبية، ويُعتبر من الوجبات الرئيسية في العديد من المطابخ النباتية والنباتية العضوية. فهو مليء بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يبحث عن وجبة نباتية صحية ومفيدة. مليء بالفيتامينات والمعادن، تعزز الكينوا والفاصوليا السوداء صحة القلب وتسهل عملية الهضم. بفضل مرونتهما، يمكن تناولهما في السلطات، أو الوعاء، أو كجانب شهي، مما يجعلهما إضافة لذيذة وصحية إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
