1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.1 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 537.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا والفاصوليا السوداء
الكينوا والفاصوليا السوداء ثنائي غذائي مغذٍّ يجمع بين نكهة الكينوا الغنية والمكسرات مع طعم الفاصوليا السوداء الغني والأرضي. منبع هذا الطبق النابض بالحيوية هو أمريكا الجنوبية، ويُعتبر من الوجبات الرئيسية في العديد من المطابخ النباتية والنباتية العضوية. فهو مليء بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يبحث عن وجبة نباتية صحية ومفيدة. مليء بالفيتامينات والمعادن، تعزز الكينوا والفاصوليا السوداء صحة القلب وتسهل عملية الهضم. بفضل مرونتهما، يمكن تناولهما في السلطات، أو الوعاء، أو كجانب شهي، مما يجعلهما إضافة لذيذة وصحية إلى طاولتك.
