1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.9 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا
سلطة الكينوا هي طبق غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية يحتفل بنكهات الكينوا، الذرة القديمة من جبال الأنديز. تحتوي هذه السلطة على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وتضم خضار ملونة مثل الفلفل الحلو والخيار والطماطم الكرزية، مع صلصة ليمونية حامضة. غالبًا ما يتم تعزيزها بالأفوكادو الكريمي والأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة، السلطة الكينوا ليست مليئة بالنكهات الشهية فحسب بل تعزز أيضًا صحة القلب وتدعم عملية الهضم. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي فاخر، إنها طريقة لذيذة لتغذية جسمك بكل لقمة!
