1 serving (240 grams) contains 163 calories, 5.4 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 31.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
163.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.1 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 108 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 165.6 mg | 12% | |
| الحديد | 11.2 mg | 62% | |
| البوتاسيوم | 165.6 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان سريع
الشوفان السريع هو خيار إفطار ملائم ومغذٍ مصنوع من حبوب الشوفان المقطعة أو الملفوفة. ينبعث من الحبوب الكاملة القوية، حيث يحتفظون بجميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبروتين والفيتامينات. مليء بالكربوهيدرات المعقدة، يوفر الشوفان السريع طاقة مُستدامة لتغذية يومك. إنه منخفض السكر ويمكن تخصيصه بسهولة بالفواكه أو المكسرات أو التوابل لزيادة النكهة والتغذية. بالإضافة إلى ذلك، فهو جاهز في بضع دقائق فقط، مما يجعله مثاليًا للصباحيات المزدحمة. استمتع بوجبة دافئة وصحية ليست مرضية فقط ولكنها تُعزز أيضًا النظام الغذائي المتوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - شوفان سريع DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
