1 serving (240 grams) contains 163 calories, 5.4 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 31.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
163.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.1 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 108 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 165.6 mg | 12% | |
| الحديد | 11.2 mg | 62% | |
| البوتاسيوم | 165.6 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان سريع
الشوفان السريع هو خيار إفطار ملائم ومغذٍ مصنوع من حبوب الشوفان المقطعة أو الملفوفة. ينبعث من الحبوب الكاملة القوية، حيث يحتفظون بجميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبروتين والفيتامينات. مليء بالكربوهيدرات المعقدة، يوفر الشوفان السريع طاقة مُستدامة لتغذية يومك. إنه منخفض السكر ويمكن تخصيصه بسهولة بالفواكه أو المكسرات أو التوابل لزيادة النكهة والتغذية. بالإضافة إلى ذلك، فهو جاهز في بضع دقائق فقط، مما يجعله مثاليًا للصباحيات المزدحمة. استمتع بوجبة دافئة وصحية ليست مرضية فقط ولكنها تُعزز أيضًا النظام الغذائي المتوازن!
