1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 189.3 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Quiche بالطماطم
كيش توم تومات هو طبق فرنسي لذيذ يجمع بين قشدة الزبدة الغنية والقطع المالحة المليئة بالطماطم الطازجة والجبن الكريمي والأعشاب العطرية. المنبثقة من منطقة بروفانس، هذه الكيش تنفجر بنكهات البحر الأبيض المتوسط التي ترقص على ححتك. مليء بمضادات الأكسدة من الطماطم الناضجة والبروتين من الجبن، يقدم هذا الطبق ترفًا صحيًا. بينما تضيف العجينة لمسة من الترف، يمكنك تحضيرها بشكل أخف بسهولة عن طريق استخدام دقيق الحبوب الكاملة أو إضافة المزيد من الخضروات. مثالي لوجبة الفطور، أو الغداء، أو العشاء الخفيف، كيش توم تومات هو طريقة متعددة الاستخدامات ولذيذة لتذوق المأكولات الفرنسية!
