1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 15.9 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش بالبصل الأخضر
فطيرة البوري أو Quiche Poireau هي فطيرة فرنسية لذيذة تجمع بين الكاسترد الكريمي والبصل الأخضر الطري وقشرة العجينة المقرمشة. تعود أصول هذا الطبق إلى قلب فرنسا، حيث يبرز نكهة البصل الأخضر اللذيذ، الذي يُحمص بشكل مثالي ويُمزج مع البيض ولمسة خفيفة من الجوزة. إنها طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات صحية، حيث يحتوي البصل الأخضر على العديد من فيتامينات A و K، والبيض على البروتين. على الرغم من أنه طعام مريح، إلا أن غنا الكريمة يجعله طبقًا يستحق التذوق بشكل معتدل. مثالي لتناول الفطور أو العشاء الخفيف، تضيف فطيرة البوري لمسة من الأناقة الفرنسية إلى طاولتك.
