1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 15.9 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 190.5 mg | 63% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش
الكيش هو طبق شهي ومتعدد الاستخدامات ينبع أصله من فرنسا، حيث يُعد تقليديًا من قطعة معجنات هشة محشوة بخليط كريمي من البيض والحليب والجبن. تشمل المكونات الشائعة الخضروات الطازجة والأعشاب واللحوم مثل اللحم المقدد أو الحم، مما يقدم مزيجًا غنيًا من النكهات والملمس. يُمكن تناول هذه الفطيرة الحادقة ساخنة أو باردة، مما يجعلها مثالية لأي وجبة خلال اليوم. بينما قد تحتوي بعض أنواع الكيش على سعرات حرارية عالية نظرًا للعجينة والجبن، إلا أنها توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية من الخضروات المضافة. تنغمس في هذا الطبق الكلاسيكي الذي يأتي بما يكفي من الرضا والمرونة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
