1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 15.9 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 190.5 mg | 63% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش
الكيش هو طبق شهي ومتعدد الاستخدامات ينبع أصله من فرنسا، حيث يُعد تقليديًا من قطعة معجنات هشة محشوة بخليط كريمي من البيض والحليب والجبن. تشمل المكونات الشائعة الخضروات الطازجة والأعشاب واللحوم مثل اللحم المقدد أو الحم، مما يقدم مزيجًا غنيًا من النكهات والملمس. يُمكن تناول هذه الفطيرة الحادقة ساخنة أو باردة، مما يجعلها مثالية لأي وجبة خلال اليوم. بينما قد تحتوي بعض أنواع الكيش على سعرات حرارية عالية نظرًا للعجينة والجبن، إلا أنها توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية من الخضروات المضافة. تنغمس في هذا الطبق الكلاسيكي الذي يأتي بما يكفي من الرضا والمرونة!
