1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
373.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 2026.7 mg | 675% | |
| صوديوم | 346.7 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 133.3 mcg | 666% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 8.0 mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 293.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان
بيض السمان هي مصادر غذائية صغيرة مليئة بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. مشتقة من مختلف أنحاء العالم، تُعد هذه البيضات منتجاً رئيسياً في المطابخ الآسيوية والمتوسطية، حيث يتم استمتاعها غالباً على شكل مخلل، مسلوقة بشكل خفيف، أو كإضافة رقيقة إلى السلطات. بنكهة غنية تشبه بيض الدجاج، تحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول ونسبة أعلى من بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب١٢ والحديد. إذا كنت تسعى لتحسين إبداعاتك الطهوية أو تبحث عن خيار وجبة خفيفة صحية، فإن بيض السمان تقدم لك وجبة لذيذة وفريدة تستحق التجربة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
