1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 205 mg | 15% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 747.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Okra
البامية هي فاكهة غنية ومغذية، المعروفة أيضًا باسم البامية، توجد عادة في المأكولات الأفريقية والشرق الأوسط والجنوبية. أقراصها الخضراء الفريدة مليئة بالفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم. تستخدم البامية في كثير من الأحيان في الحساء والأطباق المحضرة باللحم والقلي. تضيف البامية لمسة نكهة وقوامًا رائعين. البامية ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية، بل توفر أيضًا أليافًا تساعد على الهضم. سواء تم طهيها بالقلي أو المقلي أو الشوي، تعتبر البامية إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة. اعتنق هذه المكونات المتعددة الاستخدامات واكتشف إمكانياتها الطهوية!
