1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 11.8 mcg | 59% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About quark nach Russicher art
جبنة الكوارك بالطريقة الروسية هي وجبة روسية تقليدية شهية تتميز بجبنة الكوارك الكريمية، المخلوطة بأعشاب وتوابل عطرية. غالبًا ما يتم خلطها مع الشبت الطازج والثوم والبصل، تقدم هذه الوجبة نكهة كريمية لذيذة وملفتة للذوق. الكوارك ذاتها غنية بالبروتين، منخفضة الدهون وغنية بالكالسيوم، مما يجعلها بديلاً صحيًا للقشدة الحامضة أو جبنة الكريمة. سواء تمتعت بها كطبق جانبي على خبز مقرمش أو كصلصة للخضار الطازجة، تقدم جبنة الكوارك بالطريقة الروسية مذاقًا روسيًا إلى طاولتك، مجمعة بين الصحة والترفيه في كل لقمة.
