1 serving (75 grams) contains 170 calories, 18.8 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
305.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 5.3 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 4.7 g | ||
| كوليسترول | 116.1 mg | 38% | |
| صوديوم | 288.9 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.8 g | 67% | |
| فيتامين د | 10.8 mcg | 54% | |
| كالسيوم | 20.2 mg | 1% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 290.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمان
السمان هو طائر صغير وذو طعم تُعظَمه المأكولات في جميع أنحاء العالم، خصوصًا في أطباق المتوسط والآسيوية. يُعرف بلحمه الناعم والطعم المميز، ويُطهى السمان غالبًا بالشواء أو الشوي، أو يُستخدم في وصفات الطهي الفاخرة. يحتوي على مستويات عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية والمعادن، ويوفر السمان بديلًا صحيًا للأطعمة الحمراء. فهو منخفض الدهون وغني بالحديد، مما يجعله خيارًا مغذيًا للنظام الغذائي المتوازن. بطعمه الخفيف واستخدامه المتعدد في الطبخ، ليس السمان مجرد وجبة؛ بل هو تجربة طهي عميقة الجذور في التقاليد.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمان DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
