1 serving (100 grams) contains 158 calories, 13.0 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
341.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.0 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.7 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 2.9 g | ||
| كوليسترول | 1816.6 mg | 605% | |
| صوديوم | 553.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 121.0 mcg | 605% | |
| كالسيوم | 138.2 mg | 10% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 285.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان
بيض السمان هي جواهر صغيرة مبهجة مليئة بالنكهة والتغذية. هذه البيض الصغيرة غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها قوة من الغذاء. تنحدر من آسيا، وهي لذيذة شهية في مختلف المطابخ، وغالبا ما تُستخدم في الأطباق الفاخرة والمقبلات. بصفة كريمية ونكهة دقيقة، يمكن أن تُضفي بيض السمان لمسة على السلطات أو السوشي، أو ببساطة استمتع بها مسلوقة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تدعم نمط حياة صحي بينما تضفي لمسة من الأناقة على إبداعاتك الطهية.
