1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
378.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.0 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.1 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 2054.1 mg | 684% | |
| صوديوم | 324.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 32.4 g | 64% | |
| فيتامين د | 135.1 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 162.2 mg | 12% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 297.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان المسلوق
تُعتبر البيضة المسلوقة من السمان وجبة شهية تضيف لمسة من الأناقة إلى أي طبق. تتميز هذه البيضات الصغيرة ذات النقاط بطعمها الغني وتعتبر منتجًا أساسيًا في مطابخ مختلفة، بدءًا من الآسيوية حتى البحر المتوسط. تحتوي البيضات السمان على نسب عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية مثل B12 وA، وهي أقل في الكوليسترول مقارنة بالبيض الدجاج، مما يجعلها خيارًا ذكيًا لعشاق الطعام الصحي. بمذاقها الرائع، تحتوي على صفار كريمي وقوام خفيف، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات، المقبلات أو التمتع بها بمفردها مع رشة من الملح. تَمتَّع بتناول هذه الوجبة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية وتكريمتها دون أي شعور بالذنب!
