1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
31.8
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 117.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بورو
البورو هو طبق فنلندي تقليدي مصنوع من حبوب صحية، غالباً الشوفان أو الشعير، مطهو في الماء أو الحليب لصنع حساء كريمي. هذه الوجبة المريحة غنية بالألياف، تعزز الصحة الهضمية وتجعلك شبعاً لفترة أطول. مع جذورها في المطبخ النوردي، البورو ليس فقط متعدد الاستخدامات - سواء بتزيينه بالفواكه أو المكسرات أو نقعة من العسل - ولكنه أيضاً خيار غذائي مغذي ليمنح طاقتك طوال اليوم. استمتع به لتناول الفطور أو كوجبة خفيفة دافئة، واستمتع بخير الطبيعة في كل لقمة!
