1 serving (40 grams) contains 6 calories, 0.5 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
25.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 72 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 104 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 790.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بقلة
البقلة هي نبات أخضر لذيذ ذو أوراق سميكة يُعرف بطعمه الحمضي الطفيف الزاهي. مشتقة من أوروبا وآسيا، غالباً ما تُستخدم في المطابخ البحر المتوسط والآسيوية، حيث تضيف لمسة من النضارة إلى السلطات والحساء والأطباق المقلية. تحتوي البقلة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، حيث أنها غنية بحمض أوميجا-٣ الدهني، وفيتامينات (أ) و (ج)، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها قوية لصحة القلب وتخفيض التهابات الجسم. وليس فقط أنها قليلة السعرات الحرارية، ولكنها أيضاً توفر قابلية رهيبة وتعزيز للترطيب. خذ فائدة من هذا الغذاء الخارق وقم بتحسين أطباقك مع البقلة!
