1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 110 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 8.4 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 674 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة بنفسجية
البطاطا الحلوة البنفسجية هي خضار جذرية نابضة بالحياة ومغذية معروفة بلونها الجذاب وطعمها الحلو. مليئة بمضادات الأكسدة، بشكل خاص الأنثوسيانين، حيث توفر فوائد صحية قوية تشمل تحسين صحة القلب وخصائص مضادة للالتهاب. تنحدر هذه المكونة العصرية من مناطق في آسيا والمحيط الهادئ، وهي مثالية في الأطباق الحلوة والحلوة، من الأطباق المقلية إلى الحلويات. غنية بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، تُسعد البطاطا الحلوة البنفسجية لا أولى الحواس الذواقة فقط ولكنها تدعم أيضًا نظام غذائي صحي. اعتنقوا هذا الطعام الخارق الملون وارفعوا وجباتكم بطعمه الفريد وقيمته الغذائية!
