1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط أرجواني
الزهري هو نبات خضري حيوي وبارز، معروف بلونه العميق ونكهته الفريدة. يحتوي على كمية غنية من العناصر الغذائية الأساسية، ويعتبر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C و K، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعله قوة داعمة لصحتك. يُعتقد أنه نبات أصله البحر الأبيض المتوسط، لكنه أصبح شائعًا في مطابخ مختلفة، حيث يضيف لونًا وقيمة غذائية للأطباق من السلطات إلى الأطباق المقلية. لا يقوم هذا النبات فقط بتقوية جهاز المناعة، بل يعتبر أيضًا خيارًا خفيف السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة بلا شعور بالذنب إلى وجباتك. قم بتحسين طبقك مع هذا العلاج الرائع والغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
