1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارجس أرجواني
الهليون الأرجواني هو نوع متفرد ومغذٍ من الهليون يتميز بلونه الأرجواني العميق الملفت. هذه الخضار الشهية موطنها إيطاليا وتتمتع بنكهة أكثر حلاوة وطينية مقارنة بنظيرتها الخضراء. يحتوي الهليون الأرجواني على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات A و C و K، وليس فقط أنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه يعزز صحة القلب ويدعم جهاز المناعة القوي. لونه الفريد هو علامة على احتوائه على نسبة عالية من مادة الأنثوسيانين، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات. سواء تمت طهيه بالشواء أو التحميص، أو إضافته إلى السلطات، فإن الهليون الأرجواني هو إضافة ساحرة وصحية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
