1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 216 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بنفسجي وأخضر
الملفوف الأرجواني والأخضر هما خضروات غنية ونابضة بالحياة تضيف اللون والقرمشة إلى وجباتك. غنيتان بفيتامينات C و K، فهما يعززان جهاز المناعة الخاص بك ويعززان الهضم الصحي. هذا الثنائي المتعدد الاستخدامات مأخوذ من أوروبا وهو منتشر في الأطباق الشهية في مطابخ مختلفة، من سلطات الملفوف القرمزية إلى الحساء الدسم. الألوان المميزة ليست مجرد للعرض؛ بل تشير إلى ثروة من المضادات الأكسدة. بالرغم من انخفاض السعرات الحرارية، إلا أن محتواهم العالي من الألياف يساعد على الشعور بالشبع. قم بتحسين وجباتك مع هذين النجمين الصحيين من عائلة البندوريات!
