1 serving (245 grams) contains 83 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.0 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 8.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 505.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقدم اليقطين
القرع المهروس هو مكون كريمي ومتعدد الاستخدامات يتم إعداده من القرع الطازج والناضج، وغالباً ما يُستخدم في المطابخ حول العالم، خاصة في الوصفات المفضلة في فصل الخريف مثل الفطائر والحساء. غني بفيتامينات A و C، هذا البوريه الحلو بشكل طبيعي غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لإضافته إلى وجباتك. لونه الزاهي يدل على وجود مضادات الأكسدة التي تدعم صحة العين. سواء في الأطباق الحلوة أو الأطعمة اللذيذة، يضفي القرع المهروس الدفء والراحة، مما يجعله مثاليًا للتجمعات الدافئة أو لعشاء بسيط في أيام الأسبوع. استمتع بنكهاته اللذيذة وفوائد صحية القرع المهروس اليوم!
