1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
568.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
118.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.0g)
السعرات الحرارية |
568.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.4 mg | 3% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About براتاية هندية
روتي بنجابي هي خبز مسطح تقليدي غير مخمر ينحدر من المأكولات النابضة بالحياة في ولاية بنجاب، الهند. مصنوع من دقيق القمح الكامل، غالبًا ما يُفرد باليد ويُطهى على تافا ساخن أو صاج. هذه المادة الغذائية الغنية بالألياف توفر الطاقة الأساسية وتعزز الهضم. يتم تقديم روتي البنجابية إلى جانب الكاري، والدال، والخضروات، حيث يكمل الوجبات بشكل رائع بينما يكون منخفض الدهون. هذا الخبز الصحي لا يغذي الجسم فقط ولكنه أيضًا يجمع العائلات حول الطاولة، مما يجعل كل وجبة احتفالًا بالنكهة والثقافة.
