1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين بالفاصوليا الخضراء
اليقطين مع الفاصوليا الخضراء هو طبق حيوي يحتفي بنكهات الخريف. تتميز هذه الوصفة المبهجة بتواجد اليقطين المحمص الناعم والفاصوليا الخضراء الكريسبي، والتي غالبًا ما تُتبل بالثوم والتوابل لإضفاء لمسة لذيذة. يعود أصلها إلى مختلف التقاليد الطهي، حيث تبرز جوهر المأكولات المنزلية المتنوعة والمريحة. مليء بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، يحتوي اليقطين على نسبة عالية من الألياف، بينما تضيف الفاصوليا الخضراء نكهة منعشة. معًا، يتكونون خيارًا صحيًا ذو سعرات حرارية منخفضة يكون مثاليًا كطبق جانبي أو قطعة مركزية مرضية. استمتع بهذا المفضل في فصل الخريف الذي يجمع بين التغذية والمذاق الشهي!
