1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
94.1
سعرات حرارية
2.4
بروتين
21.2
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين بالبصل
تقديمة اليقطين بالبصل هي وجبة شهية تجمع بين حلاوة اليقطين الطازج وعمق البصل الم caramelized. وتنتمي هذه الوصفة إلى مطابخ متنوعة حول العالم وتحظى بشعبية خاصة في الطهي البحر المتوسط. بفيتامينات A و C، اليقطين يعتبر مصدر غني بالتغذية، بينما يضيف البصل الألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب. يتم قليهما بشكل خفيف في زيت الزيتون، تقدم هذه الوصفة المتناغمة وجبة جانبية صحية وخفيفة المحتوى السعري، مثالية لأي وجبة. استمتع بالنكهات الطبيعية والفوائد الصحية لتقديمة اليقطين بالبصل اليوم!
