1 serving (250 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
96.2
سعرات حرارية
1.9
بروتين
14.4
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
96.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 384.6 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 288.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة اليقطين بالخضار
شوربة اليقطين مع الخضار هي مزيج رائع من المكونات الموسمية الحية، تبرز القرع المهروس الكريمي، والجزر الطازجة، والبصل العطري، والثوم العطري. هذا الطبق المريح مستمد من ثقافات مختلفة، وغالباً ما يتمتع به في الخريف كوجبة رئيسية دافئة ومغذية. مليء بالفيتامينات A و C، يعزز الشوربة المناعة ويدعم البشرة الصحية، بينما الخضار الغنية بالألياف تساعد على الهضم. بفضل قوامها الغني والمخملي والتوابل الدقيقة، لا تُغذي هذه الشوربة الجسم فقط وتدفئ الروح، بل تجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غذاء صحية.
