1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين الخام
بذور اليقطين الخام هي مكملات غذائية غنية بالبروتين والدهون الصحية والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. تأتي هذه البذور من اليقطين وتعتبر منتجاً أساسياً في المطابخ المختلفة حول العالم، خاصة في الأطباق المكسيكية والأمريكية الأصلية. بنكهتها الغنية والمكسراتية، تعتبر بذور اليقطين الخام وجبة خفيفة رائعة أو إضافة مقرمشة للسلطات والحساء. ليس فقط أنها منخفضة الكربوهيدرات، ولكنها أيضاً مصدر رائع لمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، مما يعزز العموم ويدعم صحة القلب. استمتع ببذور اليقطين الخام لدفعة شهية لنظامك الغذائي!
