1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
604
سعرات حرارية
28
بروتين
20
كربوهيدرات
52
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين في القشرة
بذور القرع في القشرة هي وجبة خفيفة لذيذة ومغذية، مليئة بالبروتين والدهون الصحية، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. تنتشر أصولها في الأمريكتين، وتُتناول هذه البذور منذ قرون في المطابخ المختلفة. إنها مثالية لتضيفها للسلطات أو مزيجات المكسرات أو لتتناولها بمفردها. تمتاز بغناها بمضادات الأكسدة وفوائد صحية للقلب، تساهم بذور القرع في تعزيز جهاز المناعة ودعم الصحة الشاملة. تناول وجبات خفيفة ذكية مع بذور القرع في القشرة، حيث تجتمع النكهة بالصحة في كل لقمة!
