1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سامبار اليقطين
السمبار اليقطين هو طبق جنوب الهند النابض بالحياة يضم قطعاً لحمقعدية لينة من اليقطين يتبخّر في شوربةعدس علاقبةحامضة، معبأة بتوابل عطرية مثل حبوب الخردل، الكمون، وأوراق الكاري. هذا الحساء الغني محسن بالخضراوات، ومليء بالبروتين من العدس، مما يجعله خياراً صحيًّا وغنياً بالعناصر الغذائية. ذو نسبة منخفضة من السعرات الحرارية لكن غنيّ بالفيتامينات A و C من اليقطين، يدعم السمبار الجهاز المناعي الصحي. قدّمه ساخنًا مع الأرز أو الإيدلي لوجبة مريحة تجسد دفء وثراء المأكولات الهندية التقليدية. استمتع بالتوازن الشهي للنكهات بينما تغذي جسمك!
