1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة اليقطين
السلطة اليقطينية هي طبق لذيذ ومغذي يتميز بمكعبات اليقطين المحمصة والخضار الخضراء المختلطة ومزيج من الخضروات الزاهية مثل الفلفل الحلو والبصل الأحمر. تنبثق هذه السلطة من تقاليد حصاد الخريف، وغالبًا ما يتم تحسينها بخل التفاح الحاد والمكسرات المحمصة وجبنة الفيتا المقرمشة لإضافة نكهة إضافية. مليئة بالفيتامينات والألياف، يعرف أن اليقطين يدعم صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي بينما يوفر حلاوة مرضية. إنها ليست فقط وليمة للعينين ولكنها إضافة صحية لأي وجبة، تحتفل بنكهات الخريف في كل لقمة. استمتع بهذه السلطة الطازجة والزاهية كجانب أو طبق رئيسي خفيف!
