1 serving (245 grams) contains 137 calories, 2.6 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
137.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 1.9 g | ||
| كوليسترول | 4.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 31.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.7 mg | 4% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 490 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عصير اليقطين
صافي القرع هو خليط غني بالمغذيات مصنوع من قرع مطهو ومهروس. معروف في أمريكا الشمالية، هذا المكون المتعدد الاستخدامات هو جزء أساسي في الأطباق الخريفية، حيث يضفي حلاوته الطبيعية ونسيجه الغني على الفطائر والحساء والخبز. مليء بفيتامينات A وC، ويعزز صحة العيون ويعزز المناعة، بينما يكون منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. بالإضافة إلى أن لونه البرتقالي الزاهي يضيف لمسة من اللون والتغذية إلى وجباتك. استمتع بلذة وفوائد الصحية لصافي القرع في طهيك!
