1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
31.8
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان اليقطين
الشوفان باليقطين هو طبق دافئ ومريح يمزج بين حبوب الشوفان الغنية ونعومة اليقطين المهروس. مشبع بالقرفة والجوزة الطيبة ونقطة من شراب القيقب، يلتقط روح فصل الخريف في كل لقمة! هذا الإفطار الصحي مليء بالألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعله وسيلة غذائية مغذية لبدء يومك. مشتق من المطبخ الأمريكي، ليس شهيًا فقط ولكنه متعدد الاستخدامات - يمكن تخصيصه بسهولة مع المكسرات أو البذور أو الفواكه. استمتع بالشوفان باليقطين كوجبة إفطار صحية ومفعمة بالحيوية تدفئ الجسم والروح!
