1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 809.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين
اليقطين هو طعام فائق القيمة الغذائية والحيوية يُحتفى به في المطابخ في جميع أنحاء العالم. غني بفيتامينات أ وج، ومعروف بدوره في تعزيز الجهاز المناعي وتعزيز صحة البشرة. مع نكهته الحلوة والأرضية، يتألق اليقطين في الأطباق اللذيذة والحلويات، من شوربات كريمية إلى فطائر لذيذة. منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف، يدعم عملية الهضم ويجعلك تشعر بالشبع. سواء كان محمصًا أو مهروسًا أو متبلًا، يُضيف اليقطين لمسة صحية لذيذة إلى وجباتك. تقبل هذا الخيار المفضل في فصل الخريف واستمتع بفوائد الصحية لهذه القرعة الملونة!
