1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا اليقطين
فريتاتا القرع هو نكهة رائعة على الطبق الإيطالي التقليدي، مملوء بجودة القرع الموسمي والبيض، ومجموعة متنوعة من الأعشاب الطازجة. تجمع هذه الفريتاتا الحيوية بين القرع المحمص الكريمي مع البصل المقلي، ورشة من جوزة الطيب، مما يخلق تناغم لذيذ-حلو مثالي للفطور أو الغداء. غنية بفيتامينات A و C، إنها خيار غذائي مغذي يوفر جرعة من الألياف والبروتين، مما يجعلها وجبة مرضية. بلونها الذهبي وقوامها السخي، فريتاتا القرع ليست فقط تدفئ روحك ولكنها تدعم صحتك بكل لقمة شهية. استمتع بهذا الطبق الصحي الممتاز والسهل في أي وقت من اليوم!
