1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
94.1
سعرات حرارية
2.4
بروتين
21.2
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About طبق اليقطين
طبق القرع هو لذة لذيذة تجمع بين القرع المحمص الجامد والتوابل العطرية ولمسة من حليب جوز الهند الكريمي. ينبع هذا الطبق من وصفات الخريف التقليدية، وهو احتفال بنكهات الخريف، غالباً ما يتم تعزيزه بالثوم والزنجبيل ولمسة من الفلفل الحار. يحتوي القرع على العديد من العناصر الغذائية، فهو غني بفيتامين A ومضادات الأكسدة، مما يدعم جهاز المناعة الخاص بك بينما يحافظ على عدد السعرات الحرارية. سواء تمتتع به كحساء أو كاري أو كوجبة جانبية ذات نكهة، يقدم طبق القرع خيارًا مريحًا وصحيًا يدفئ الجسم والروح.
